この記事の要約
正しいシャンプーは髪や頭皮の健康を守る基本ケアです。
予洗い→適量シャンプー→やさしく頭皮を洗う→しっかりすすぐ→シャンプー後の徹底ケアが健やかな髪づくりの第一歩となります。
シャンプー前の準備
・シャンプー前にブラッシングで毛先の絡まりやゴミ・整髪料を落とすと摩擦ダメージを防げます。
・38℃前後のぬるま湯で1〜2分かけて予洗い。予洗いだけで汚れの7割が落とせます。
・頭皮マッサージで血行促進。濡れた髪はキューティクルが開きやすいので優しく扱うことも大切。
正しいシャンプー方法
・シャンプー剤は直接頭皮につけず、手のひらで軽く泡立ててから使う。
・洗うのは「髪」より「頭皮」。指の腹で優しくマッサージしながら洗う。爪は立てずゴシゴシしない。
・洗い残しが多い生え際・耳まわり・後頭部も順番を意識し、丁寧に泡で毛先までケア。
すすぎとシャンプー後ケア
・すすぎはシャンプーの2倍ほど時間をかけて、しっかり流す。泡や成分が残るとかゆみやフケの原因になる。
・ぬるま湯（38℃前後）がベスト。熱すぎると乾燥や皮脂過剰分泌を招くので注意。
・トリートメント・コンディショナーは毛先中心、頭皮用アイテムは必要に応じて使用。
・タオルドライは「押し取る」イメージで摩擦を防ぐ。ドライヤーは根元→中間→毛先の順に20cmほど離して乾かし、小刻みに動かす。仕上げは冷風でツヤUP。
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