こんな経験ありませんか？
・パソコン作業や育児で目や頭が疲れている
・最近頭が重くて、首や肩もこっている
・抜け毛や顔のたるみが気になってきた
頭皮のコリは血流を悪くし不調を招く
冷えやストレス、睡眠不足が原因で頭皮の筋肉が硬くなります。
血の巡りが悪くなると、髪に栄養が届きにくくなり抜け毛や白髪の原因に。
また顔のたるみや目の疲れ、頭痛、自律神経の乱れにもつながります。
簡単にできるセルフヘッドスパ3ステップ
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まず湯船に浸かり、首までじっくり温め血流アップ。炭酸入浴剤が効果的。
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指の腹で耳の後ろ、こめかみ、頭頂部、後頭部を3〜5秒ずつマッサージ。痛気持ちいい強さが目安。
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タオルドライ後、頭皮用スカルプエッセンスで保湿しながらもみ込み、髪のハリツヤを促進。
続けるほど変化を実感できる
毎日2〜3分で十分。頭が軽くなり、睡眠の質や目の疲れも改善。
月1回はサロンの本格ヘッドスパも利用し、深部のこりをリセットがおすすめ。
まとめ
冬は血流が滞り頭皮がこりやすい季節。
お風呂時間にセルフヘッドスパ習慣を取り入れて、心身ともにリフレッシュしましょう！
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